Een actieve les in de buitenlucht speciaal voor vrouwen die verantwoord willen sporten tijdens de zwangerschap of na de bevalling. Dát wil ik verzorgen! Op zaterdag 15 juni start ik met de eerste les van het PowerMama trainingsprogramma in Zierikzee. Alweer twee jaar geleden startte ik mijn eigen bedrijf met de naam Seven Lifestyle. Het … Meer lezen over Buiten sporten met dikke buiken voor PowerMama’s
BLOG
6 maanden zonder alcohol
Ja, dat lees je goed! Het is mij gelukt 6 maanden zonder alcohol door het leven te gaan. Ja dit was vrijwillig en vond het eigenlijk helemaal niet moeilijk! Ik dronk geen alcohol omdat ik het een keer wilde uit proberen en omdat ik aan het trainen was voor de Alpe d'Huzes. Dat alcohol niet goed … Meer lezen over 6 maanden zonder alcohol
Alpe d’HuZes 2018
Woensdag 19:00 reden we met de camper omhoog en sliepen we boven op de berg. Donderdag Om 2:00 ging de wekker. Snel ontbijten, ik probeerde een bananen pannenkoek te bakken maar hij mislukte natuurlijk. Ik ben er normaal gesproken dol op maar ik kreeg het maar moeilijk weg op dat tijdstip. Toch wel een beetje … Meer lezen over Alpe d’HuZes 2018
Over twee weken is het zover!!
Over twee weken is het zover! Donderdag 7 juni ga ik met meer dan 4500 andere deelnemers de Alpe d'Huez beklimmen om geld op te halen voor kanker onderzoek. Zes keer de berg op en af! pffooee dat wordt spannend! Maar ik ga mijn stinkende best doen om dit doel te halen! Wat zou het toch … Meer lezen over Over twee weken is het zover!!
Begin nu, niet 1 januari!
Zit jij al vol goede voornemens voor het nieuwe jaar ? Veel mensen kiezen hun goede voornemens omdat ze iets niet meer willen. Ze roken, drinken te veel, zijn te zwaar, leven ongezond of hebben een gat in hun hand. Als je goede voornemens uitsluitend is dit niet meer te willen dan is de kans … Meer lezen over Begin nu, niet 1 januari!
NIET ZEUREN GA NAAR BUITEN!
In de winter naar buiten? Sommige mensen moeten er niet aan denken om in het donker of in de kou naar buiten te gaan. Zelf vind ik het juist heerlijk om nu buiten te zijn. Ja het is soms koud en ja ik moet soms ook mijn motivatie even zoeken. Maar als we deze dingen even … Meer lezen over NIET ZEUREN GA NAAR BUITEN!
HUISGEMAAKTE POMPOEN SOEP
ZIN IN EEN WARME ZELFGEMAAKTE SOEP? MAAK POMPOENSOEP! Ik maak al een tijdje pompoensoep sinds de pompoenen weer in de winkel liggen! Super simpel om te maken, je hebt weinig ingrediënten nodig omdat de pompoen zelf al lekker zoet is. Pompoen is een herfst en wintergroente dus ideaal om op zondag te maken wanneer het … Meer lezen over HUISGEMAAKTE POMPOEN SOEP
Diabetes mellitus
Vandaag Wereld Diabetes Dag! Diabetes mellitus (DM) is een van de meest voorkomende aandoeningen in Nederland. Diabetes type 1 is een chronische ongeneeslijke auto-immuunziekte. Bij diabetes type 1 worden cellen in de alvleesklier die insuline aanmaken vernietigd door het eigen immuunsysteem. Dat heet een auto-immuun reactie. Insuline is nodig om glucose de cellen in te … Meer lezen over Diabetes mellitus
7 tips om meer groente te eten
Dagelijks minimaal 250 gram groente en twee porties fruit. Lukt het jou?
Ik ben zelf dol op groente. Ik probeer zelf meer dan 250 gram te eten, al zijn er dagen dat ik met moeite aan mijn dagelijkse portie groente kom. Daarom heb ik voor jou 7 tips geschreven om meer groente te eten.
Kanker & Sporten
Keiharde realiteit. Misschien een heftig onderwerp voor sommigen, maar het is de keiharde realiteit. 1 op de 3 mensen komen in aanraking met kanker, sinds 2008 is kanker doodsoorzaak nummer 1 in Nederland met zo’n 45.000 doden per jaar. Bij ruim 100.000 mensen per jaar wordt kanker gediagnostiseerd; bijna 3% van de bevolking heeft kanker. … Meer lezen over Kanker & Sporten
