images

Zit jij al vol goede voornemens voor het nieuwe jaar ?
Veel mensen kiezen hun goede voornemens omdat ze iets niet meer willen. Ze roken, drinken te veel, zijn te zwaar, leven ongezond of hebben een gat in hun hand. Als je goede voornemens uitsluitend is dit niet meer te willen dan is de kans groot dat het niet gaat lukken. Hoe dit komt? Simpel, je richt je immer op wat je niet wilt en niet op dat je wel wilt.

“Dingen die je je voorneemt en vervolgens nooit doet”

Waarom wachten tot 1 januari 2018?
Je hoeft niet te wachten tot 1 januari je kan elke dag beginnen met een goed voornemen. Als je echt wat wil veranderen begin je vandaag nog. Begin met elke dag een kleine verandering toe te passen, zo heb je eerder kans tot slagen om je einddoel te bereiken.

Leg de lat niet te hoog voor jezelf, zo heb je meer kans om je goede voornemens te laten mislukken. Breng dus kleine veranderingen aan en zet je volgende stap als je er aan gewend bent.

Begin bijvoorbeeld met gezonder te leven door meer groente en fruit te eten.
7 tips om meer groente te eten

fc38af1da9ff675c272c4024ec407cf6

healthy-person-woman-sport

Mislukking na mislukking
Vaak willen we alles drastisch veranderen het liefst nog op 1 dag. We stellen geen haalbare doelen op en kijken vaak alleen naar het einddoel. Dit zorgt voor veel teleurstelling. Stel je wilt afvallen? Hoeveel kilo wil je afvallen? Hoe wil je het aanpakken? In hoeveel tijd wil je dit doel realiseren? Maak een doel realistisch en meetbaar. Zorg dat je het goed aanpakt. Schuif je doel niet weer naar volgend jaar zoals de andere jaren. Doe er wat aan! Ga niet gelijk op de bank zitten met een zak chips als het even tegen zit.

Toch beginnen met goede voornemens op 1 januari?

Wil je toch met een frisse start beginnen? Zorg dat je bent voorbereid.

1. Besluit wat je wilt.
2. Schrijf het op.
3. Maak een plan.
4. Werk er elke dag aan.

plan

Geef niet te snel op! Elke dag is een dag om aan je doel te werken. Is het je vandaag niet gelukt, probeer je het morgen nog een keer.

 Tips om het vol te houden

  • Vier je successen! Je hoeft niet te wachten tot dat je einddoel bereikt is ook kleinere doelen vier je!
  • Schakel hulp in als je er niet uit komt, we willen al zo veel zelf doen
  • Zoek een maatje met dezelfde interesses en doelen.
  • Schrijf je in voor wedstrijden en werk daar naar toe.
  • Gebruik een app op je telefoon of een stappenteller om je doelen bij te houden.

“Wacht niet tot 2019 als je niet je doel hebt bereikt.”

Begin de volgende dag weer met een goed voornemen.
SUCCES YOU CAN DO THIS!

Ik wens je een goed & gezond jaar toe in 2018!

Liefs,

Annegreet

Ps: heb je een stok achter de deur nodig? Of wil je advies op het gebied van sport & gezondheid ? Neem gerust contact met mij op.

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.